clases de marzo

El método Pilates  trabaja el plano físico (coordinación,  precisión, fluidez del movimiento,fuerza) y el mental (concentración, respiración y control). La unión de ambos hace que sea una actividad muy completa,consiguiendo una buena alineación corporal, una  respiración adecuada. y desarrollo muscular que otorga equilibrio, estabilidad y firmeza.  

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El Yoga Tibetano trabaja el cuerpo de forma armónica, favorece la relajación mediante la respiración y concentración de la mente en los ejercicios lo que mejora notablemente nuestra calidad de vida. Con la práctica potenciamos la salud, liberamos emociones negativas e incrementamos la energía que nos exige el día a día de una manera muy efectiva.

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El Hatha yoga o yoga psicofísico. Las posturas, las técnicas respiratorias y de relajación equilibran los aspectos mentales y físicos del individuo. Los ejercicios del Hatha yoga adecúan nuestro cuerpo físico y energético para entrar gradualmente en prácticas de concentración y meditación más profundas.

  Yin Yoga es un método con raices en el Yoga clásico, en la M.T.C. y artes marciales taoistas creado por Paul Grilley y Sarah Powers.

 Yin Yoga es un yoga estático sosteniendo posturas durante un tiempo prolongado. Trabaja el tejido conectivo en profundidad mejorando la red miofascial. Los períodos de quietud durante la práctica proporcionan un estado de atención plena, proporcionando a la vez una práctica meditativa.

 En lo físico Yin Yoga actua en los tejidos más profundos como ligamentos, tendones, articulaciones y fáscias.

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